喝咖啡就能瘦？真相竟然是……

咖啡被誉为世界三大饮品之一，被许多人视作减肥良方。本文探讨了咖啡减肥的科学性和局限性，发现咖啡因能促进代谢、利尿、抑制食欲和促进脂肪分解等，但减肥效果有限。每天喝3杯咖啡仅能消耗79kcal能量，对于减轻体重目标来说不现实。此外，咖啡减肥存在个体差异、耐受性、副作用等问题。正确饮用咖啡应选择黑咖啡，控制摄入量，择时饮用，并注意安全。科学的减肥方法应结合饮食、运动、作息和心理调适。