咖啡是“续命水”还是“促癌因”？——喝对才是关键！

近期研究表明，咖啡的正确饮用方式对其健康效益至关重要。每天饮用超过2杯无糖咖啡的人，癌症风险降低5%，死亡风险减少11%。而加糖咖啡则会提高癌症和死亡风险。喝咖啡的时间也很重要，早上饮用可以降低心血管和全因死亡风险。健康饮用咖啡的建议包括：优先选择黑咖啡/无糖美式，早上喝效果最好，控制饮用量，不喝太烫的咖啡，并且咖啡不能替代健康生活方式。研究表明，正确的咖啡饮用方式可能有助于延寿。