咖啡立大功！研究发现：坚持喝咖啡一段时间，或迎来4个变化

68岁的吴叔叔每天早餐坚持喝黑咖啡，体检结果显示身体状况远超同龄人。研究发现，适量喝咖啡不仅能提神，还能调节神经、保护心血管、改善肠道菌群、抗氧化等多方面发力。咖啡因能促进多巴胺和5-羟色胺的分泌，提升人体愉悦度，缓解部分抑郁或焦虑情绪。中国科学院心理研究所调研发现，规律喝咖啡的人，认知能力退化速度要比一般人慢20%左右。每天喝1-3杯黑咖啡的成年人，心血管疾病风险比不喝的人低11%。但是，孕妇、儿童、消化道溃疡和对咖啡因高度敏感者，建议少喝或不喝。