【观点】跑者，你喝咖啡吗？！

✅探究喝咖啡对跑者身体的影响，研究发现，适量饮用咖啡与降低2型糖尿病、心血管疾病发生风险及全因死亡率相关。但需注意，并非所有人都适合喝咖啡，如孕妇、儿童和骨质疏松患者。建议成年人每天咖啡因摄入不超过400毫克，相当于4杯120-150毫升的咖啡。喝咖啡时，选择纯咖啡更健康，但需注意个体健康状况和总量控制。