研究发现：最佳饮用咖啡时机能助力提神和燃脂！

研究发现，一天中有四个最佳时间点饮用咖啡可分别达到提神、促进消化、抗困和燃脂的效果。这四个时间点是早餐后30分钟、上午10:00-11:30、午后14:00-15:00和运动前30分钟。但空腹或晨起立刻喝咖啡，以及下午15:00后饮用，都可能对健康产生不利影响。建议健康人群每日咖啡因摄入量不超过400mg，孕妇减半。选择纯黑咖啡更健康，饮用时应避免添加植脂末或糖浆。