咖啡爱好者必看！四大神奇好处，坚持饮用咖啡，健康生活加分！

打工人艾米每天都要靠咖啡提神，但有人喝咖啡后反而更困。专家解释，这可能是因为基因决定了对咖啡因的敏感度和代谢速度。同时，喝太多、太晚或加糖过多都可能使咖啡失去提神作用。研究显示，适量喝咖啡对健康无害，甚至可能有预防老年痴呆、慢性肝病、保护心血管健康和降低死亡风险等好处。但需注意适量，每日摄入＜400mg的咖啡因较为安全。若喝咖啡后出现身体不适，应避免继续饮用。