爱喝咖啡的人注意了：这5个咖啡的“副作用”，一定要知道！

2024年多项研究发现，咖啡除了提神还有多种‘副作用’。北京协和医学院研究显示，常喝咖啡可降低15%面部衰老概率；哈佛大学研究发现，每天喝3杯咖啡的人肠道有益菌水平高出4.5-8倍；2025年1月，研究还发现，每天多喝1杯咖啡可降低10%的2型糖尿病风险。此外，适量喝咖啡还有助于保护心脏和降低慢性肝病风险。但要注意，不要加糖、糖浆或人工代糖，每天喝咖啡不超过5杯，且不宜喝过烫的咖啡。